進修班
‘B’班同學呂XX對華山氣功的感受
感謝許達洪師父繼續教導警隊內部人員兩班學習華山氣功的同學，我因此也可以優惠的學費晉級進修班。為了答謝師父對我們的栽培，我貫砌以往努力學習和鍛鍊日漸年長的身體（年屆五十），還經常向同事朋友推介可令人脫胎換骨和改善身體素質，以對抗各種環境污染及人為有害物品加於食物的添加劑的毒害。
進修班由2007年5月6日開始，至今師父已教授我們運氣入四肢、太極八式之提舉、摩三腑、練上臂、練眼、腰增中氣、搖風擺柳高級本等等……
自2007年1月28日至今6月24日共五個月，我發覺身體有另外變化，每餐食量增加了許多，但體重反而由164磅跌了10磅，習華山功五個月了，一個月前買了一些新褲，是30吋腰圍的，誰知又減了兩吋，腰圍變得只有28吋。每餐用膳後，半個至一個小時後，覺得肚內已無肚飽感覺，這是因為我已不自覺地以橫隔膜移動的腹式呼吸方式，間接幫助了胃消化。這對我們做水警的尤為重要，因為需要爭取在警輪的數小時休息，然後當值守望四小時工作模式。雖然我已經沒有再做洗胃式，但腸胃比以往奇佳，以往我曾經患有內痔，經常便秘和大便時大量出血的情況，現時那些廢物不能久藏我身體內，會自動排走，真是出入平安。此外，由小腿至上臂，所有肌肉結實了許多，且兩條手臂起了肌肉紋，當着力以掌、拳、虎爪，肌肉紋更加明顯，我相信並非練上臂產生的效果，而是日子有功，無須舉啞鈴或舉重也能有相當效果，增加了人體的線條美。睡眠時間不自覺由八至九小時減至六小時，睡眠質素沒改變，依然良好，但每天五點半左右我會自動睡醒而不願再睡。
再次感謝師父的恩澤！
呂XX
2007-06-27