無力勤操只練一半六週之後內分泌失調、經痛、怕冷、夜尿失眠、肩頸背痛、黑眼圈、眼袋、水腫一掃空

尊敬的許師傅:

學生至今雖只跟從師傅修習華山氣功才一個多月，短短六課之所學已教學生獲益不淺，身體各方面改善日見其功，特此致函以謝師傅悉心教導及彰表華山氣功之強效！

學生(女，年三十三)一直從事文職工作，每日坐困電腦前工作最少9小時，運動量隨工作量及年齡的遞升而銳減，踏入三十之齡以來身體各方面每況愈下:

1) 兩邊甲狀腺外掛纖維腫瘤

(屬良性，無須食藥亦未有切除，一來因未有影響甲狀腺功能及分泌，二來學生一向崇尚自然療法，不贊同西醫主張手術切除腫瘤以及兩邊整組”功能正常”之甲狀腺)

2) 內分泌失衡-嚴重時期一度面上湧現無數暗粒且泛油黃

(西醫檢查後證實與甲狀腺無關，只道是壓力所致，學生拒絕服用西藥轉投中醫，食藥半年方緩)

3) 月事不通，每月來經必定腹痛/腰痛

4) 常感體寒/懼怕室內空調/少汗

5) 難以熟睡且夜尿頻密

6) 肩頸背痛(複合性筋鍵炎)/雙肩前曲(round-shouldered)/寒背

(與近年工作時間長、少運動及個人姿勢/習慣有關，需長期服用消炎藥配合物理治療，西藥只能稍緩痛感，物理治療一星期兩次加上學生每晚勤做治療運動，但康復過程依然緩慢。又長期服用西藥，面部/四肢也漸現水腫，精神/體力進一步下降。後接受中醫針灸，痛楚減半，得悉血氣通行與健康及痛症之療效，雖屬治標止痛良方，惜未能治本…)

感激友人得悉學生病況每天被痛症煎熬後轉介學生跟隨師傅修習華山氣功。首課得聽師傅講解華山氣功之原理何以補氣行血達強身去病之理後，學生茅塞頓開，由於工作影響，學生本需每晚下班回家做各項伸展鬆弛運動，自首課起即棄物理治療運動轉練氣功。疑學生積累已久加上炎症未癒，初練常感力有不逮，慚愧每日極其只能習得十數回，但睡眠質素已立收改善之效，日間精神亦較前明顯提升。

同課預告猿式，雖學生用力握拳與及上身捲曲之動作引起肩背不適，但記得師傅曾訓要量力而為，遂回家自行調節力度，不求一學即成，但求透過反複適度練習能鍛鍊出進步來。果然日子有功，只要天天保持練習，力氣及練習次數漸漸與日俱增，更較前易出汗，體溫亦有輕微改善，在中央冷氣的辦公室內無用再披掛厚衣，換上薄薄的一件外套便可。肩背雖未有特別改善但練習過後未感額外疲累。

續以熊式，同樣初練時較為吃力，唯有繼續自行摸索握拳及雙手抱膝時如何減輕對自身肩臂帶來之壓力，當取得力度與平衡後再試圖墜力於腳部臀部。只短短2天時間，多年來夜尿頻繁之象全然消失。黑眼圈及眼袋明顯有改善。面部/手腳水腫更因汗流增加而快速消退。是次月事較前正常亦無腹痛。與此同時，學生初次能達標於45分鐘內完成36回練習。但因現代生活繁忙，慚愧未能做到一星期七天練習(每天36回)，只能緊守一星期五天練習(每天不下20回)。

後得見師傅"預告"龍式，亦聞其對脊骨/背痛有幫助，天天勤練龍式不下10回，雖然招式剛猛，多練較為吃力，但練習後未感肩背疲累相反感覺輕鬆，雖大腿重複蹲下站起略較疲累，唯學生忍受肩背痛之苦將近一年，一點兒大腿肌肉疲累根本算不上什麼，能換取肩背放鬆絕對是值得的。隨後亦時而配以風擺楊柳幫助鬆弛筋鍵，但主打練習依然是龍式，日漸感覺頸背痛的確緩和了不少，心中暗喜。又至虎式，雖知道有鍛鍊背部之效，由於學生之背胛乃是最嚴重之患處，因此撐虎背時最是難熬，仍在摸索中，是故仍未掌握亦並未加以強行操練。

一如以往，一星期兩天前往接受物理治療，是次完成脊骨檢查後，物理治療師大讚受壓較嚴重之患處較早前大有進步，骨節之間鬆弛了很多，雖未完全康復，但對於背痛及寒背兩大問題乃是一大進步，連帶由於背部積壓而延伸至頸部之拉扯力亦緩，頸痛差不多全消。再檢查雙肩前曲(round-shouldered)問題，治療師回想上月檢查時問題仍然很嚴重，需要很大力氣方能將學生呈『U』型前曲的肩膀推回正常『一』字形狀，反之是次輕輕用力已能扳動肩膀，並謂學生可將一星期兩次之物理治療次數減半，現改為一星期一次。多月來物理治療之進程於是月錄得最顯著進步，治療師誇讚學生定必在家勤練其教導之伸展/鬆弛運動，唯學生心知近月之進步應歸功師傅之教導與華山氣功之強效！

承蒙師傅教授，常懷感激、不勝厚幸！雖時不足兩月，華山氣功之博大精深至今體驗只可說是一斑窺豹！但足教學生終生受用！

敬祝教安

學生

2012年5月30日