董傳許氏華山再造功 (華山氣功) 築基課程簡介


此功,本名華山先天功,乃唐末宋初歷閱三朝,高壽118歲之道士陳摶始創。其術,源出易理,上承內丹道士鍾離權、呂洞賓師徒,而由陳摶集其大成,並發揚光大之。此派,以陝西華山為祖地,而銳志行功修持,冀得復返先天,其名,典此。

道教內丹學派,一向主張「我命在我不在天」,認為「藥補不如食補、食補不如氣補」,篤信鍊氣,可以卻病長生。華山先天功,經本人整理,其築基課程,共出卅二式,功能強固身體各部機能,範圍籠括五臟、六腑、大小腦、神經中樞、免疫系統、呼吸道、眼、耳、鼻、腰、脅、頸、肩、背、脊柱、四肢肌肉筋骨甚至皮膚之餘,亦且促進內分泌,練之有恆,可保神釆奕奕面色紅潤皮膚光澤身段纖秀步履敏捷思路清晰常駐青春壽享遐齡,其功之於保健養生,亦可稱偉矣,盡矣!至若療效,則無異立竿見影:一般而論之,初學者日練約半小時,一二月間,即可見氣血精神,大有增益,恍如脫胎換骨!於各類型呼吸道疾病諸如哮喘、睡眠窒息症、鼻敏感之類,則更見確切神速;其他痼疾如末期癌症(包括肺癌、肺腺癌、腦癌、淋巴癌、卵巢癌以至腹膜癌)、癌症電療、化療後之全面康復、高血壓、糖尿、痛風、氣虛血弱、賀爾蒙失調、婦女不育、由更年期引發之各類生理及心理病患、長年失眠、易醒、肝炎、肝硬化、脂肪肝、膽固醇/三脂甘油偏高、陽痿、前列腺肥大、夜尿、胃弱、便秘、痔瘡、老花、嚴重耳水不平衡、經常性頭痛、頑固性背痛、頸椎痛、多種腳痛、四肢無力、手足冰冷、肌肉萎縮、五十肩、脊椎及關節嚴重退化、骨刺、風濕、關節炎、皮膚敏感、濕疹、香港腳、腳灰甲、痱滋等症,以至中風和免疫力提升等項,亦然。以上所列各式病症,皆有案例,曾經本人親手理妥,由初學至痊癒,需時不過三數月,至若血壓偏低、腎衰竭、骨質疏鬆等項,則需時稍長;而他如減肥纖腰、嫩膚祛斑、保青春等項,不過小道矣,可以無論!

此功,一貫只授本門羽士,迨乎近世,始稍傳俗家弟子。本人,自幼孱弱,哮喘纏身,多年不癒,至19歲,始輾轉訪得華山老道寓港嫡傳俗家弟子董氏諱力行者,與語,頗相投緣,自是忝列門下,得窺其術,練其起首數式,不一月而喘疾痊癒,從此未嘗復發,又數月,然後登堂奧而逮小成,於今年逾半百,微軀尚喜粗頑安健,皆拜其術所賜,獨惜董師,業於年前以百齡仙逝,此道將日微矣,因思推而廣之,用是濟物渡人,亦曩者繼往開來之遺意而已耳!而回首學藝之年,與董師談詩論文,把酒酬唱昔日,則已匆匆三十有餘年矣!


本課程導師許達洪(香港大學1973年度社會科學榮譽學士)謹識,並詳各式名目、效益如後


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導師: 許達洪

antvhui@huashanqigong.com

甲申,隆冬於香港


第一式(平氣): 調順氣息、強壯肺部和氣管、排毒、對付耳水不平衡,並初步提昇免疫機能。

第二式(猿式): 強肝、健脾、大補氣血(按:肝的範圍,包括膽)。

第三式(熊式): 養腎、健脾、大補氣血(按:腎的範圍,包括膀胱和生殖器官)。

第四式(龍式): 益心、健脾、大補氣血。

第五式(虎式): 壯肺、健脾、大補氣血(按:氣功,肺,指的是整個呼吸系統,包括氣管和支氣管)。

第六式(鶴式): 開啟膏肓,以便日後修習氣入膏肓一式;同時,藉順練法進一步提昇肺部及氣管之進氣功能,根治睡眠窒息;又舒展肩、背、兩臂脈絡,防治肩痛、上肢風濕。

第七式(龜式): 強固頸椎、防治骨刺、按摩頸部神經中樞,舒緩緊張情緒、促進腦下垂體荷爾蒙分泌;同時,藉逆練法進一步提昇肺部及氣管之進氣功能。

第八式(洗胃法): 清除胃腸殘渣,通便、助消化、增食慾。

以上,是為初階八式,其主要作用,在於補益氣血,强固五臟六腑,使體魄精神,回復至與年青時無異,各式中年以後常見的慢性頑疾,於是,自然痊癒。

第九式(運氣入四肢): 活動手足筋骨神經,使人四肢有力;同時,防治手足風濕、長年冰冷、麻痺、濕疹和癬疥。

第十式(練膺): 通膺,使橫膈膜上下自如,以便日後修習練橫膈膜一式;同時,治頭痛,促進腦部賀爾蒙分泌、預防腦溢血。

第十一式(摩三腑): 按摩胃、小腸和大腸,幫助消化和吸收、去除腸道脂肪,減肥。

第十二式(練上臂): 活動手臂以至手指肌肉筋骨、強壯雙腿筋肌關節,防治四肢風濕、蠕動大小腸,促進吸收排洩之餘,亦且活動丹田。

第十三式(氣入丹田): 運氣入丹田,補益中氣、壯膽、防治神經衰弱及抑鬱症。此式,亦是後面各搬運招式之入門式。

第十四式(練眼): 明目安神,防治老花、散光和近視。

第十五式(練橫膈膜): 防治橫膈膜鈣化,抗衰老;同時,令丹田有力、促進胃腸蠕動,幫助消化、吸收和排洩、強壯鼻道,鞏固脊柱。

第十六式(氣入膏肓): 疏通心肺和背部血管,卻病、防治心肺血管栓塞,根治背痛。

以上由第九至第十六式,是為中段八式,專練丹田有力,延壽強身之餘,亦為後面的「搬運」課程打穩基礎。

第十七式(馬式): 強壯兩腿筋肌、膝關節,暢通雙足血管;同時,活動手臂手指肌肉筋骨,使人手足便捷,雖至高齡,也無龍鍾老態。

第十八式(心腎相交): 主治長年失眠、神經衰弱。

第十九式(練甲狀腺): 促進甲狀腺賀爾蒙分泌和免疫功能,常練,免病之餘,更能減肥去脂,除頸紋,長保生氣勃勃,駐顏不老。

第二十式(美容搓面法): 消除面部斑點和皺紋、使人唇紅臉潤、面膚柔滑、容光煥發之餘,更促進內分泌。

第廿一式(鳴天鼓): 舒緩腦部神經、增強聽覺和記憶力。

第廿二式(一足湧泉): 強固兩腿筋骨,壯膝健步、防治下肢關節炎和風濕、去除腿部贅肉。

第廿三式(練鼻膜):專治初起傷風感冒,主旨增強免疫機能和鼻膜更新功能,多練,小病可免。

第廿四式(氣貫百會): 運氣入腦,疏通腦部血管,促進腦細胞和微血管增生,永保頭腦清晰敏銳、防治頭痛和中風、刺激腦下垂體及松果體之賀爾蒙分泌。

以上由第十七至廿四式,是為高階八式,專注「搬運」,主旨在於暢通全身上下各部血脈,熟諳之後,練之以恆,必致長壽安康,朱顏永駐。

第廿五式(上下走氣): 引氣入四肢,使皮下污垢經毛孔隨汗氣排出體外、防治手足皮膚敏感、濕疹和癬疥,使人四肢強壯有力之餘,復大補元氣,增強免疫機能,促進甲狀腺賀爾蒙分泌,減肥去脂,除頸紋,長保生氣勃勃。

第廿六式(太極八式之提、舉): 大補氣血,振奮精神、引氣入骨,強固骼膜,主治骨質疏鬆。

第廿七式(太極八式之推、拉): 同上。

第廿八式(太極八式之揪、按): 同上。

第廿九式(太極八式之抓、抱): 同上。

第三十式(氣入雙脅): 擴闊胸腔,增加兩肺容積、鞏固脊柱、肋骨和脅部、練淋巴、增高。

第卅一式(練筋): 主治年老上肢酸軟無力及顫抖,壯心。

第卅二式(透指功): 運氣直透指尖,強固兩臂筋骨、任練左右腦、疏通腦部血管、促進腦細胞和微血管增生、防治頭痛和中風。此式,大補元氣。

以上由第廿五至卅二式,是為結業八式,其主要作用,是在於強固人體最根本的骨架;而同時,旺血補氣,奮發精神。

又,此課程為動氣功,動作架式及其相關效益,盡皆符合現代西醫學理,不涉迷信,亦不從事靜坐冥想,絕無走火入魔之虞;而所需之修習時間,不過最初三兩月,日練約 30 分鐘;之後,每週 2 - 3 次,每次 20 分鐘而已。


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